Стресс. Теория и практика выживания

В современном, комфортном пространстве молодёжного коворкинг-
центра «Параграф» состоялась очередная встреча книголюбов из
клуба «Луч» КИЦ им. А.С. Пушкина. Психологический мастер-класс
«Как бороться с тревогой и справляться со стрессом» провели для
собравшихся практикующий психолог Е.С. Кириллова, педагог-
психолог Г.Н. Пономарёва и массажист, владеющая методиками
психической саморегуляции, М.Л. Роль.

Для современного человека в условиях существующей реальности
очень важно и актуально научиться справляться с тревогой и
стрессом. В ходе мастер-класса книголюбы получили необходимые
знания и первоначальные навыки для преодоления этих негативных
состояний.

Началась встреча с показа отрывка из телевизионной передачи
«Жить здорово!» — «Стресс. Теория и практика выживания».

Известные врачи дали определение стресса, наглядно объяснили, что
во время стресса происходит в организме человека, дали
рекомендации и продемонстрировали дыхательные упражнения для
борьбы с тревожным состоянием. Прозвучало утверждение: бей или
беги – такой должна быть реакция на стресс. А затем Е.С.
Кириллова, Г.Н. Пономарева и М.Л. Роль дали участникам мастер-
класса практические советы по преодолению тревожности,
познакомили со способами, методами и техниками борьбы со
стрессом, обучили навыкам саморегуляции. Книголюбы получили
ответы на волнующие их вопросы: как справиться со всеми
переживаниями и сложностями обычной жизни? Как понять
насколько глубоко «сидит» в нас стресс? Как стать устойчивым к
стрессу? Они старательно и с удовольствием овладевали
предлагаемыми упражнениями и делились своим психологическим
опытом преодоления сложных жизненных ситуаций.

«Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это
воспринимаете», — сказал создатель теории стресса, канадский
ученый Ганс Селье. Поэтому воспринимать его надо позитивно. Он
нас делает сильнее и выносливее.

Наталия ПОДБОЛОТОВА