Путеводитель по здоровому образу жизни

На протяжении многих лет мы стараемся быть для наших читателей своего рода путеводителем по жизни Волхова и Волховского района. И новый, 2024-й, не станет исключением.

Здоровое начало года

Рады сообщить, что в этом году, мы запускаем новый проект «Будь здоров». Это — настоящий проводник в мир спорта и здорового образа жизни. Вместе с вами мы побываем на спортивных соревнованиях, расскажем о доступных площадках и объединениях для занятий спортом, поговорим со специалистами о здоровье и о том, как его сохранить на долгие годы. Мы уверены, что здоровый образ жизни — это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Волхов славится спортивными школами и секциями, которые предлагают занятия по различным дисциплинам для детей и взрослых. Наша задача — рассказать о них, чтобы каждый мог выбрать занятие по душе и начать свой путь к здоровью. Мы будем делиться советами от опытных тренеров, которые помогут вам сделать тренировки более эффективными и безопасными. Так что, следите за нашей новой рубрикой, будьте активны и здоровы!

Все в бассейн!

В Волхове, как и в других городах, есть возможность записаться в бассейн. Плавание — популярнейшая спортивная дисциплина, которой занимаются не только профессионалы, но и любители. И не случайно, ведь оно повышает общую выносливость организма и повышает иммунитет. Регулярные занятия этим видом спорта тренируют мышцы, укрепляют нервную систему и поднимают настроение. Физкультурно-спортивный центр «Волхов» объявил набор: в группы начальной подготовки (для рождённых в 2015-2017 гг.) и спортивно-оздоровительные группы (для любого возраста до 18 лет). Занятия проходят в спортивном зале и на воде под руководством тренеров высшей категории в доме спорта «Юность». Для групп начальной подготовки обязательно прохождение тестирования, которое проводят по будням. При себе необходимо иметь: копию свидетельства о рождении, медицинскую справку на энтеробиоз, шорты, футболку, полотенце, плавки, шапочку, гель для душа. Взрослые могут посещать бассейн ежедневно по расписанию, которое можно узнать по номеру телефона 79-331, а также на сайте ФСЦ «Волхов» в разделе «Расписание». При желании, взрослые могут записаться на индивидуальные занятия с тренером. Плавание — полезно. Особенно для детей. Ведь — это разностороннее развитие, где юные спортсмены учатся дисциплине, ответственности, учатся азам различных видов спорта, таких как, например, гимнастика и лёгкая атлетика. Летом юные пловцы могут принимать участие в сборах в оздоровительных лагерях. Спортсмены отделения плавания физкультурно-спортивного центра «Волхов» регулярно становятся призёрами и победителями областных, региональных и всероссийских соревнований.

На ледяном поле «Волхов Арены»

Новые возможности появились и у любителей катания на коньках. В преддверии нового года состоялось долгожданное открытие «Волхов Арены». Теперь здесь круглый год смогут тренироваться фигуристы и хоккеисты без выезда в другие города. Для комфорта спортсменов в здании есть просторное фойе, гардероб, раздевалки, душевые кабины, мастерская для заточки коньков и тренерские. Три ряда трибун уместят желающих посмотреть спортивные мероприятия. После открытия арены следом за опытными спортсменами на лёд потянулись и рядовые волховчане. С 23 декабря, когда завершились тестовые катания, и по новогодние каникулы арену посетили почти две тысячи горожан и гостей Волхова. Многие из них делились впечатлениями на своих личных страницах в социальных сетях, сопровождая публикации фотографиями.

— Провела тест-драйв льда «Волхов Арены». И скажу, что это здорово! Огромная площадка, музыка и масса положительных эмоций, — такой отзыв в первые дни нового года оставила депутат города Волхова Марина Назриева. — Перед началом катания прошла краткий инструктаж по технике безопасности. Наслаждайтесь катанием и берегите себя! Рекомендую всем, но предупреждаю: лёд скользкий.

Пока что лёд доступен только обладателям коньков, но в ближайшей перспективе начнёт работать прокат. Уже сейчас на новой арене тренируются юные спортсмены и взрослая мужская хоккейная команда «Марс Волхов». К слову о хоккеистах, в ближайшие два месяца на арене состоится Чемпионат по хоккею Волховского района. За звание лучших будут бороться команды из Волхова, Новой Ладоги, Сясьстроя и деревни Вындин Остров. Будет открыта и секция фигурного катания. Руководители комплекса в поиске опытного тренера для работы с желающими покорять вершины ледяного олимпа. Следить за новостями, а также за расписанием массовых катаний можно в официальной группе нового спортивного комплекса в социальной сети «ВКонтакте» — «Волхов Арена (Ледовая Арена Волхова)».

Беги с ВОЛХОВRUN

Морозная погода в дни новогодних каникул — не помеха любителям бега. В праздники на старт вышли сразу несколько участников бегового сообщества ВОЛХОВRUN. Один из них — Андрей Веснин. Он преодолел дистанцию в семь километров 1 января.

— Было очень холодно. Ресницы покрылись инеем, бежал как Дед Мороз, — делится впечатлениями Андрей Веснин. Эта новогодняя пробежка — лишь один из этапов тренировки, которую для волховчанина разрабатывает петербургский тренер Александр Науменко.

Он продумывает нагрузку и виды упражнений, которые необходимо выполнить его спортсменам, и следит за состоянием их здоровья: пульсом и давлением. Спектр спортивных интересов нашего бегуна огромен. Со школьной скамьи он занимается настольным теннисом и велоспортом. Позднее к этим увлечениям добавились походы в бассейн, фитнес и игра в футбол. С одним из основателей ВОЛХОВRUN Владимиром Максимовым они познакомились в 2020 году. В течение двух месяцев вместе с другими участниками бегового сообщества готовились к всероссийскому полумарафону Забег.РФ. В результате Андрей вполне успешно преодолел дистанцию в 10 километров. С тех пор, с мая по ноябрь, участвует по три-четыре раза в месяц в выездах на забеги с волховчанами. ВОЛХОВRUN, к слову, сегодня насчитывает порядка 60 жителей города и района, которых объединило стремление вести здоровый образ жизни и совместное участие в районных, областных и всероссийских состязаниях. ВОЛХОВRUN, как сообщество любителей активного образа жизни, появилось несколько лет назад. Его основатели — Владимир Максимов и Алексей Орлов — познакомились через специальное мобильное приложение, разработанное для спортсменов. Сначала тренировались вдвоём, а затем создали сообщество в социальной сети «ВКонтакте». Там спортсмены обсуждают участие в предстоящих забегах, делятся успехами и публикуют фотографии с состязаний. На любых соревнованиях волховчан не трудно заметить. Наших бегунов отличает единая форма с логотипом сообщества. С её приобретением спортсменам финансово помог волховский предприниматель, тренер хоккейного клуба «Марс Волхов» Алексей Смирнов. В ближайших планах у волховского бегового сообщества — участие в традиционном зимнем марафоне «Дорога жизни». Он пройдёт 28 января. Этот забег проводится в знак памяти о тех, кто защищал блокадный Ленинград. Дистанции разные: 1, 5 и 42,2 километра. Так что каждый из бегунов сможет выбрать маршрут себе по силам.

Михаил СМЕЛКОВ